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糖尿病人不要做高消耗的运动
文章来源：武汉市佑甲养生保健有限公司 发布日期：2015/8/25 浏览次数： 次
前些年，很多糖尿病患者采取大量走步的方式进行运动。最近，中医聂文涛告诫广大患者，这种运动方式并不正确。任何一种简单的运动，长时间多次重复，都会引起疲劳。而疲劳对糖尿宾患者有害。正确的运动应该是：
1、少量消耗。这是为了避免大量消耗引发低血糖。人体在每次低血糖过后，都会出现相当一段时间的升高血糖应激。每次运动一两分钟，以能够使全身肌肉充分紧张为佳。
2、一日多次。是为了反复刺激骨骼肌，加强人体血糖转化能力。所以，主张每天三次以上运动。
3、肌肉兴奋。骨骼肌充分紧张兴奋，可以提高人体糖转化能力，避免低血糖应激造成胰高糖素的分泌亢进。显然，运动形式可以包括体操、简化太极拳、八段锦、秧歌舞、跳绳、迪斯科、模拟拳击、俯卧撑、仰卧起坐、广播体操等。
