糖尿病专家聂文涛回答有关糖尿病运动和饮食方案的七个问题

1、为什么餐后散步？糖尿病患者，尤其是Ⅱ型患者，餐后胰高血糖素分泌水平升高。轻微运动，会促进胃肠蠕动，同时也会促进胰岛素分泌。对解除餐后高血糖症状有好处。但是，餐后立即进行剧烈运动，则会影响血液分布，对消化系统功能不利。

2、为什么运动的目的不是消耗血糖？血糖消耗引起血糖降低，会促进人体内生血糖。以消耗血糖为目的的运动，也可能出现运动量过大而发生低血糖。低血糖不仅对身体有直接损害，还会诱发持续反复的高血糖。

3、为什么要让骨骼肌充分兴奋？骨骼肌兴奋，会使胰岛素敏感性增强，从而使人体胰岛素需要量减少。运动系统充分兴奋，会出现胰岛素分泌亢进情况的缓解，同时血糖也会降低。而这种情况才是更接近健康的状态。

4、为什么不要在饥饿的时候停止进食？如果为了控制进食量，在还未解除饥饿的时候就停止进食，会迫使人体分泌胰高糖素促进人体物质分解，最终导致血糖升高。减少进食的办法可以用“糖尿病简便自我点穴康复法”，也可以用仔细、充分咀嚼食物来实现。人体充分咀嚼食物后，进食欲望会得到缓解。适量进食会缓解人体升高血糖的需求和冲动。糖尿病患者口渴，喝水不容易缓解，而进食则立即缓解，就是这个道理。

5、为什么要在饥饿虚汗的时候，最好吃糖块儿？人的消化系统在接触不同食物时，人体产生的反应不一样。单糖不需要消化，直接可以被人体吸收，因此会首先导致人体吸收物质的冲动，这种冲动会立即缓解饥饿。中国有一句古话：“同声相息，同气相求。”这是一句很有哲理的话。

6、为什么在防止饥饿的时候，最好咀嚼一点谷物制品？人体在这个时候，身体状况稳定，适于对代谢机能进行训练。咀嚼少量谷物，可以充分调动人体代谢碳水化合物的能力。研究表明，亚洲人采用了欧美人的营养标准导致了糖尿病爆发。实验动物减少碳水化合物摄入，会诱发糖尿病症状。

7、为什么“少量咀嚼谷物制品”要坚持血糖稳定三个月以上？人体的功能培育需要一个过程。为了有效保护患者身体，需要给身体也恢复过程。糖尿病运动和饮食方案的主要依据是《食物训练与糖尿病康复》《有效康复糖尿病》。